呼吸大讲究！腹式呼吸的好处！呼吸大讲究！

<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <strong><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">腹式呼吸<strong><span>是<strong><span>什么</span></strong></span></strong>？</span></strong>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">所谓的腹部呼吸，就是肚子用力来吸气而不是胸部，也就是当吸气的时候肚子会鼓起来，呼气的时候肚子收缩变小，这样可以吸到比较多的空气，对于有氧运动会有不少正面的加分。</span>
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<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">很简单，一起来，把手放在??子上面，深深吸一口气，然后吐气。</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <strong><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">腹式呼吸：</span></strong><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">吸气的时候，肚子不往里凹的；吐气的时候，肚子往里凹。</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">具体的请看下图：</span>
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<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background-color:#FFFFFF;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"></span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;text-align:center;background-color:#FFFFFF;">
     <img src="http://skycc.18q***:8888/upload/pic/image/20171227/20171227113908_983.jpg" alt="" />
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"><br />
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</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <strong><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">腹式呼吸有什么好处？</span></strong>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">腹式呼吸可以吸入更多的空气。能增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗、、和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼???我们的活力、耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。</span>
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">以下是关于腹式呼吸的几个常见的好处：</span>
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">1.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">能够<span>内脏??肪</span>与<span>燃烧皮下脂肪</span></span>
</p>
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">2.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">可<span>降低血压、</span>改善坐骨神</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">3. 可以<span>改善水肿情况、</span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">抑制食欲、塑腰、</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">4.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"><span>改善下垂松弛现象，<span>让</span></span>腰腹肌肉增加弹性</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">5.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">加速体内毒素代谢的速度，达到平常15倍之多</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <strong><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">怎么学会腹式呼吸？</span></strong>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">1.</span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">平时用腹部小用力把气从鼻子吸进来，直到腹部鼓起来。把手放在肚子上来感觉。可以让气在肚子里停一会儿，再慢慢吐出。</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">2.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">练了几次比较熟悉之后，在运动时开始刻意练习，空气停留在肚子的时间可依照当时运动的强度作调整。</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">3.</span><span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">使用可以随身携带的<span style="color:#FF2941;"><strong>智能呼吸监测仪</strong></span>，空闲时间里随时随地练习腹式呼吸。上班路上地铁里公交里，就连步行都可以练习。</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"></span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;text-align:center;background-color:#FFFFFF;">
     <img src="http://skycc.18q***:8888/upload/pic/image/20171227/20171227113918_307.png" alt="" />
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"></span>
</p>
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">焕思科技的<span style="color:#FF2941;"><strong>斯迈贝斯</strong></span>，时尚的外观。“吸”取你的呼吸数据，让你可以根据数据调整合适你的呼吸方式，而且能监测当前环境的温湿度情况。还有过滤膜加湿片，防止雾霾吸入人的体内，能让人在呼吸的时候达到舒适的程度。更有骨传导蓝牙耳机功能。</span>
</p>
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅??, sans-serif;color:#333333;">其实腹式呼吸不难！说白了就是先有意识地练习。用<span style="color:#FF2941;"><strong>斯迈贝斯</strong></span>，平时排队的时候练习，等公交坐地铁的时候也可以练习， 一开始练习时，可能会因为抓不到诀窍而感觉小头晕或常常忘记，没关系，有斯迈贝斯提醒就可以了，慢慢习惯会成自然的！</span>
</p>
<p style="color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"><br />
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<p style="text-align:center;color:#3E3E3E;font-family:"font-size:16px;background:white;">
     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"><img src="http://skycc.18q***:8888/upload/pic/image/20180104/20180104115521_92.png" alt="" /><br />
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;"><br />
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     <span style="font-size:18px;font-family:微软雅黑, sans-serif;color:#333333;">http://www.zhon***/deal-show/id-737679<br />
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