训练方法  自测记忆的方法

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自测记忆的方法多种多样：可以把阅读过的识记材料全部丢开，进行自我复述；可以根据学过的知识内容，自拟题目，进行自问自答；也可以利用课本、练习册的思考题、练习题独自做一些书面作业；还可以模拟考题自测。
    模拟自测的程序是：
    ①选好自测题。重点选择自己的弱处。
    ②挑选一段较集中的时间（如两个小时）像正式考试一样不看讲义、笔记、独立完成。
    ③自己阅卷，自我评分，检查忘记或遗漏的部分。
    具体来说，自测记忆法有如下几种：
    自测法从时间安排上，可分为定期测验和随时测验。
    ①定期测验：即对自己所学的课程、知识订个自测计划，按时执行。从时间上看，可分为当日测和周日测；从课程上看，可分为单元测和全书测。
    Ⅰ．当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。
    Ⅱ．周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存有疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
    Ⅲ．单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。
    Ⅳ．全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测
    ②随时测验：主要用于外语学习，如采用单词卡片，进行测试。即随时随地测验自己，这种方法常用来学习外语，先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写5个相应的汉语词汇，揣在身上随时自测，在不妨碍他人的情况下，采用朗读法，或看外语念汉语，或看汉语念外语，实在想不出翻过来看一下。动手写也是学习外语的人所常采用的，看卡片上的汉语，在纸上写出外语单词来。如果你外语已经学得有点基础了，那么你走在马路上、跑进商场里，就试着把所看到的物品译成英语，如果译不出来，回家后马上请教词典，把它记住。
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