辣椒酱厂家味芭蕾告诉大家睡觉打鼾吃什么好。

　　睡觉打鼾不仅危害自身的健康，还会打扰到其他人睡觉，这可怎么办呢?别担心，在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种，今天辣椒酱厂家味芭蕾小编就来为你总结一下可以缓解打鼾的食物吧。

　　辣椒酱厂家味芭蕾告诉大家睡觉打鼾吃什么好。

　　豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

　　茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

　　蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有和特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

　　姜黄。姜黄的特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

　　鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

　　洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

　　味芭蕾辣椒酱厂家直销，品质稳定，把更大的利润与更好的品质带给您，味芭蕾所有产品均为自主研发生产，拥有稳定强大的生产设备，呈现优良品质与口味，并采用保鲜技术，质保期长达18个月。厂家直送，无中间环节，给代理商更大优惠，详情咨询电话：400-8731-773，我们期待您的加入。