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只有把握事物的消极部分，牢牢记住。所有发生的坏事，包括别人所做的，都是属于自己的。即使他们外出，也会遭遇不幸。此外，生活中的一些事件和挫折也会导致抑郁，例如严重的疾病、顽固的疾病、大的家庭纠纷、工作和职业上的重大失败等。
抑郁症的重要表现是抑郁、抑郁、思维迟钝、兴趣丧失、抑郁、缺乏活力和反应迟钝。他们对生活缺乏信心，在生活中没有乐趣，不想做任何事情，不想与人沟通，并有诸如食欲不振、等的。他们看起来又累又累，又冷又暗，仿佛被困在深渊的痛苦之中，无法自拔。
长期的忧郁会损害人们的身心健康，使人们无法工作、学习和生活正常。为了避免陷入抑郁或缓解自己的抑郁情绪，你可以参考以下几种方法。