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冬天比较干燥，预防脱发，不妨多晒太阳少洗头，冬天每周洗头1～2次就足够了，不要和夏天一样洗得太勤，少用碱性的香皂洗头，多用护发素，在水中适当加点食盐和醋洗头，也能预防脱发。
在饮食上，可以多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等，还有润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。补充维生素，对预防脱发有一定好处。