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长沙养老院里老年人的五项运动

更新时间:2022-10-22 16:00:57 浏览次数:201次
区域: 长沙 > 天心 > 书院路
类别:保姆
地址:天心区湘府路大桥往南的方向,毗邻湘江两岸,靠近大托街道。
  人到了老年,身体各项机能就开始每况愈下,今天走路百米就喊累,明天又出现个腿脚不灵便,到后来有的甚至逐渐发展成卧床不起了,这时候就意识到“生命在于运动”还真不是一句空话。天心区社会福利中心机构总结多年照护经验,总结出以下五项,提醒老年人要注意锻炼,适当运动,避免过早出现功能退化。

  1、练呼吸

  人离不开的就是空气,呼吸是我们活下去的根本。老年人可以在空气质量好的地方练习深呼吸,呼气时腹部鼓出,把肺部的气全部呼出,吸气时紧缩腹部,这样有助于增加肺活量和吸氧力。

  2、练大脑

  天心区社会福利中心是失能失智老人长期照护领域的专家,他们的机构里住着很多失智老人,很难说他们的病因是否都为大脑的自然退化。天心区社会福利中心曾研究过很过的报告,大多报告都表明人开始衰老就是从大脑开始的。如果在步入老年阶段时,能够坚持多用脑、多思考,可以延长大脑细胞的寿命。所以老年人应积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动,让大脑维持一个年轻的状态。

  3、练入静

  老年人要顺应正在变老的规律,少做剧烈活动,每天都要在空隙时间和睡眠前练习入静。心平气和,情志专一,目不旁视,耳不杂听,排除干扰,致虚守静,入静甚至有助于助于益寿延年。

  4、练手指

  在天心区社会福利中心的任意一家机构,都制定有每日活动时间表,到了活动时间,护理人员们就会带着老人们进行手指操活动。俗话说得好,十指连心,手与大脑的关系为密切,老年人多活动手指或刺激手掌,能够起到一定的预防老年性痴呆症的效果。机构里会经常组织老人们剪纸、贴花等手工活动,建议机构外的老年人也要多试试。

  5、练嘴巴

  很多老人到了后期都有点口齿不清,这就是嘴巴功能的退化。我们都知道,人的嘴巴有两大功能,吃饭和说话。老年人要经常性地进行叩齿和咀嚼,而且要保持一定的饭量和话量,把想说的话都说出来,多表达。天心区社会福利中心的护理人员们就经常带着爷爷奶奶们唱歌,唱歌也是老年人练嘴巴的一种方式。

  天心区社会福利中心提醒:做好这五项“体操”,不管是对健康的老年人,还是对已经失能失智老人,都是有益的。如果对独立照顾失能失智老人没有信心,则可以选择专业的照护机构——天心区社会福利中心。

  天心区社会福利中心,是一家专业长期照护失能、半失能、高龄自理、失智长者的医养结合型养老机构,还可提供疗养、康复、健康管理等服务。中心建筑面积约为14869平方米,地上10层楼,地下为停车场,床位329张,长者居住的房型有套间、单间、双人间、多人间。

  中心的位置就在长沙市天心区大托铺街道,紧邻湘江中路,长者在房间里就能看到湘江,地理位置优越、空气环境好、活动空间大,并且视野开阔、风景宜人。中心以品质环境及医养结合为特色,打造“医、养、康、护、娱”五大生活场景,致力于开展医养结合的为老、助老服务,让老人们住得安心,家人也能够放心。
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