如何才能快速通过湖南大学自考

  首先就要增强自信心。湖南大学自考就如同体育运动员，在比赛中要有良好的竞技状态一样，树立自信心才够发挥出水平。湖南大学自考生入场前，要设法使大脑皮层兴奋，产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时的测验，无非在这里多做几道题”，而自我暗示语要简短、具体和肯定，如果是在考试中，要默念，以免影响他人答题，这样，通过听觉、说话等渠道反馈给大脑的皮层相应www.zhuangx***区域，形成兴奋中心，会有效抑制怯场。

　　考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松，也可深呼吸，反复两三次，使全身肌肉放松，避免生理、心理紧张加剧。湖南大学自考生如果考场上遇到意外，要冷静处理。一旦出现怯场的预兆，不妨暂停一会儿，闭目养神，全身放松，以保持和恢复心理平衡，也可做眼保健操或头部有关穴位，清醒头脑，以集中思考。

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