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如何才能快速通过湖南大学自考

更新时间:2016-09-07 17:06:10 浏览次数:125次
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地址:长沙市岳麓区阜埠河路175号大学科技港6楼613室
  首先就要增强自信心。湖南大学自考就如同体育运动员,在比赛中要有良好的竞技状态一样,树立自信心才够发挥出水平。湖南大学自考生入场前,要设法使大脑皮层兴奋,产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时的测验,无非在这里多做几道题”,而自我暗示语要简短、具体和肯定,如果是在考试中,要默念,以免影响他人答题,这样,通过听觉、说话等渠道反馈给大脑的皮层相应www.zhuangx***区域,形成兴奋中心,会有效抑制怯场。

  考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关,学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松,也可深呼吸,反复两三次,使全身肌肉放松,避免生理、心理紧张加剧。湖南大学自考生如果考场上遇到意外,要冷静处理。一旦出现怯场的预兆,不妨暂停一会儿,闭目养神,全身放松,以保持和恢复心理平衡,也可做眼保健操或头部有关穴位,清醒头脑,以集中思考。

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