幻轻团队手把手教你做舌尖上的韩国泡菜

提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一

手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜，其它蔬菜也可以做作成韩国泡菜。

  幻轻团队手把手教你做舌尖上的韩国泡菜

　　推荐食谱：巧手做韩国泡菜

　　食材：大白菜1颗，胡萝卜、白萝卜各半个，韩国辣椒酱一盒，素鱼露、辣椒粉、面粉、

食盐，苹果一个，姜少许

　　做法：

　　1.先剥去大白菜的外层2～３片叶片，从菜头上面开始对切，切到底，一棵大白菜一切

为四；

　　2.从菜心开始，一叶一叶把它掀开，用盐均匀撒在大白菜菜根茎部，菜叶不用撒盐，主要

是菜梗处；让大白菜平躺在干燥的盆中8小时，等所有的咸度浸进去，直至大白菜脱水软化，

洗净大白菜，控干水分待用；

　　3.用少许面粉，放入锅中加凉水，开火加热，加热时不停搅拌直至面糊成熟，待凉后待用

；

　　4.生姜洗干净刮去皮，苹果刨皮，切滚刀块，然后生姜、苹果放入果汁机中粉碎；胡萝卜

、白萝卜分别切成细丝待用；

　　5.准备一个不锈钢盆，用韩国辣椒酱、韩国辣椒粉，把冷却后的面糊、姜苹果茸、胡萝卜

丝、白萝卜丝、全部放不锈钢盆中，后加入关键原料“素鱼露”、蘑菇精全部拌匀作成调

料；

　　6.把5中的调味料，均匀的涂抹在每一片大白菜上，然后将盆包上保鲜膜，置于阴凉处，

发酵腌渍二天之后即可食用。

　　其实，在我国泡菜制作的历史和种类也非常多，现在就让小编带着大家来认识下属于中国

的泡菜：

　　重庆涪陵榨菜

　　涪陵榨菜创始于1898年，1970年，在法国举行的世界酱香菜评比会上，中国涪陵榨菜与德

国甜酸甘蓝、欧洲酸黄瓜并称世界三大名腌菜。涪陵榨菜原料采用长江沿岸固定地区的青菜头

，晾干后用盐、辣椒和辅助香料经过10道繁杂工序加工而成，口感脆爽，鲜美可口。

　　四川泡菜

　　四川泡菜又叫泡酸菜，分为调料菜和下饭菜两类。调料菜用辣椒、姜、蒜等配菜制作，下

饭菜多采用萝卜、青菜、白菜等可以即食的食材。四川泡菜的食材不限于蔬菜，鸡爪、猪耳等

荤菜也可以做成泡菜。四川泡菜重要的材料就是泡菜水，制作泡菜水的材料为：泡菜盐、花

椒、水，还可以加入嫩姜，青蒜，大蒜，蒜苔提味。四川泡菜味道咸酸，口感脆生，开胃提神

，醒酒去腻，一年四季都可以制作。2010年，四川泡菜成功申报为国家地理标志保护产品。保

护区域涵盖四川21个市(州)144个县，保护面积2000万公顷。

　　东北酸菜

　　酸菜是东北的特色食物，东北人家里有两样东西不可缺少，一是酸菜缸，二是腌酸菜用的

大石头。农村地区甚至还有存放制作酸菜的地窖。东北酸菜通常在冬季制作，用当地大白菜填

满酸菜缸，中间加入食盐，浇上热水隔绝空气，自然发酵一个月后而成。口感脆嫩.色泽鲜亮

，含有丰富的乳酸，能增进食欲，促进消化。

　　广西腌酸

　　广西人爱吃酸，螺丝粉、桂林米粉等传统美食中总能找到腌酸的身影。广西腌酸的原料多

种多样，黄瓜、萝卜、豆角、姜等等凡是纤维含量较高的蔬菜都可以制作。腌酸的制作多用陶

制的坛子，放入盐、糖、酒、水等作为酸水，再加入萝卜、竹笋等主料，放至半天即可食用，

，如果酸水不够酸，还可以继续加入黄糖、酒、盐等调味料。