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由于当代大多数年轻人生活和精神压力过大而且不注意个人的生活方式，导致较早地出现了脱发的，脱发这一也大有年轻化的趋势，给很多青年朋友带来很多不必要的烦恼。本文提供几条预防脱发的方法以供参考，可以有效防发的发生。?
“我秃了，也变强了。”是日本漫画《一拳超人》中的经典台词，相信对于大多数年轻人而言都不陌生。实际上脱发并不能使人变强，还会带来许多困扰，除去先天性的遗传因素，随着年轻一代生活精神压力的增大，一些不健康的生活方式，以及不规律的作息和饮食，都会导致头发日渐稀少疏，脱发大有年轻化的趋势。对于脱发难道真的没有好的解决办法么?
莫慌，长沙科发源小科有一些不错的小技巧愿意与您分享。
1.不要烫发。烫发指的是使用化学物质拉直或卷曲头发，二者均会损坏头发，而当代年轻人普遍追求时尚而忽略了烫发的危害。烫发的原理是破坏头发的内部结构，再以其他方式重组，以此让头发变直或变卷。这种做法会损伤发质，使头发变得暗淡无光，干燥脆弱，从而导致脱发更容易发生。
2.保持头发卫生。要经常保持发根处的清洁，选择适合自己发质刺激性较小的洗发水，同时注意控制水温，都可以起到很好的护发作用。此外，含有蛋白质的洗发水和护发素，能够有效填补毛干的空洞，使头发变得更加柔顺浓密，但是不能修复受损的头发。
3.保证充足睡眠。熬夜是年轻人都很喜欢的娱乐方式，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”是很多人的口头禅。殊不知，只有保持良好睡眠才能保证头发的健康成长，日积月累的熬夜会对发根造成很大的影响，每天应该保持至少八小时的睡眠。同时，建议睡前泡脚，头皮以促进血液循环，提高睡眠质量。
4.均衡营养的饮食。每日摄取充足的营养不但有利于身体健康，对头发也是大有好处，只有保持身体健康，头发才会健康。含有大量蔬菜和水果的健康饮食可以有效减缓脱发速度，每日应该保证充足的蛋白质摄入，维生素C也要保证必须量。此外，欧米茄3脂肪酸对头发健康大有益处，可以通过深海鱼和坚果中补充。
5.养成良好生活习惯。养成良好生活习惯应从戒烟开始，规律饮食，每天梳头，减少饮酒量都可以有效防发。
这五个方法是否对您有帮助呢?脱发并不可怕，只要保持健康的生活方式就能够有效避免发生。如果您的头发出现了脱发掉发的情况，一定要尽快到医院，为避免耽误发友们的好时期。长沙科发源植发医院现推出每日到院前一百位发友赠送免费毛囊测试了！专家团队一对一为您大打造专属方案，先到先得，各位发友赶快行动吧！
