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脱发对于任何人来说都是一件烦恼新的事情，有些每天一掉几根头发救判断自己是脱发。其实这样判断是错误的，脱发也有它的标准。据我了解，一般正常情况下，人每天掉发在50-100之间是正常的。因为头发也有它的生长周期，每天正常的掉发，其实就是毛发的换新。如果掉发超过了100以上，那么你就渐渐迈上脱发之路了。那么有什么防脱发的方法呢？

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一、保持心情愉悦，适当释放压力

社会发展越来越快、人的压力也越来越大、烦心事越来越多。这些也是引起脱发的原因之一。据我了解，人长期处于压力大、情绪焦虑时，往往会刺激到脑神经，让整个大脑处于紧绷状态。这样容易阻碍血液的流通，一旦血液循环受到了阻碍，那么头皮无法吸收到充足的营养，就极易引起脱发。所以建议大家在生活中，要保持心情愉悦、感到有压力就适当的放松自己。

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二、养成良好的运动习惯

运动对人百利无一害，适当的运动是能够强身健体的。常听到人说，运动过好觉得全身放松、有些疲惫。而这疲惫却是让人觉得很舒服。因为运动不仅能适当的缓解压力还能提高自身。一般运动过后，人当天晚上的睡眠质量都会很好，这样就很有利于头发生长了。因为头发新陈代谢的时间就是在晚上11时到凌晨2点。