幻轻团队推荐7个 秋季美容养生的小窍门

夏季好不容易过去了，秋季又来了，在这个季节里面，我们的皮肤很容易缺水，如果不及时护养的话，就会很容易出现皮肤细纹和各种皮肤问题，现在我们来看一下有哪些夏季养生美容的小知识呢?幻轻团队，推荐7个秋季美容养生的小窍门。

1.每天一杯淡盐水清肠毒

朝盐晚蜜进入秋季，往往会觉得口渴，仅仅是喝水并不能抵御秋燥，人体内的水分也会被蒸发，如果能够在早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水能够很好的补充体内的水分。盐水具备清热、凉血、的，蜂蜜有润肺，润肠，，止痛，的。

每天早上起床后件事就是要喝250ML的淡盐水，这样可以帮助我们清洗肠道，防止，养颜。

2.喝水也有讲究
往往人的身体会缺乏水分，大概每天从身体内蒸发的水分有600ml以上，补水一定要进行，成年人每天的进水量低应该是在1500ml，秋季在2000ml比较适宜。喝水有讲究，需要平均好喝水时间，切记不可因为口渴就暴饮，这样容易造成水中毒。

并且晚上要少喝水，否则的话会因为喝水过多导致第二天水肿，也可以吃些水果来缓解口干。

3.美容养生首先从基础做起
日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤基础的一个步骤。

4.防晒是我们肌肤的保护伞
出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作，但回家之后一定要记得及时卸妆哟。

5.熬夜熬出黄脸婆
无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响身体健康。

6.会吃才更美
饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。

7.秋季补水必不可少
秋天肌肤干燥，可以自制丝瓜蛋黄美白补水面膜。美容养生专家称，丝瓜不仅是美味的菜肴，自制成面膜也具有很好的护肤作用。首先将新鲜的丝瓜去皮和去籽，将丝瓜弄成泥状后就可以敷到脸上了。大约20分钟后就可以用清水清洗干净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤瞬间水润了。