浑身困重腿肿是湿气重的表现吗湿气重会有哪些

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七老总经销王英威心（meizzi666）

很多爱美女生不论怎样节食运动，觉得腿仍然是肿肿的，假如呈现了下面这些景象，那多半是湿气惹的祸，正所谓千寒易去，一湿难除！

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腿部浮肿：假如说你的腿有些粗，各种却都奏效极小，明明身体其他中央都瘦了，体重也掉了，但觉得腿仍然很粗，那就阐明本人臀部、腿部淋巴淤堵，招致推陈出新慢，体内湿气重，自但是然的腿就会粗。

关节疼痛：假如湿气曾经腐蚀到关节的时分，关节也会呈现一定的病症，局部气血运转不畅，会有四肢关节酸痛繁重，关节屈伸不利等表现。

湿气重的人起床后会觉得小腿肚发酸、发沉，还能够在短期内体重分明添加，而且表现爲虚胖的体征，更严重的人会呈现下肢水肿等问题。

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1.运动祛湿运动可以将身体内的湿气去除出去，在运动的进程中会排汗，经过这种途径可以协助去气，不过大家也需求留意的是，在运动出汗之后千万不要马上喝冷水或许马上洗凉水澡，否则会加重湿气。

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2.油腻饮食，肠胃关系到养分及水分代谢，维护肠胃很好的方式就是少油腻、不过量、平衡饮食。

肥甘厚味等食物不易消化，容易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体发生过氧化物，加重发炎反响。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用停滞，不宜常常食用。

在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，很好参加葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。当然除了这些办法，重要的还是一个良好的生活习气，多多锤炼身体，少吃油腻的食物，早睡早起，不要等到本人的身体给你开始了警告才开端颐养本人。

我是七老皮肤管理师王英威心（meizzi666），多年专业护肤经历，资深护肤管理老师王英，七老护肤知名总经销，对皮肤管理长达五年的经验，护肤在于专业的指点，安全的产品 ，本人的坚持，皮肤问题分析+建议+护理方案+产品搭配+成分分析+养生知识+运动建议。关注我了解更多皮肤知识，添加微信还有礼物免费赠送哦