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及早发现鼻部问题
鼻部患有疾病会增加睡眠呼吸暂停的风险,若总觉得鼻子不通,要及时就医排除隐患。
选择合适的枕头
枕头的高度和舒适度与打鼾密切相关,过软或过硬都不好。建议选择软硬适度的枕头,如荞麦枕、茶叶枕头,厚度以让颈椎得到支撑为宜,不要太高。
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