中国女排大长腿，如何快速有效的

　　局部，瘦小腿有效方法，瘦大腿方法，长沙，长沙中心，长沙俱乐部，长沙天鹅湖中心方法，咨询热线：400-001-4188， 天鹅湖：http://www.te***

　　夏季作为一个满大街饱眼福，到处都是大长腿的季节，怎么能允许自己还是大粗腿然后不好意思穿短裙呢?奥运刚刚结束，我们的中国女排打出了中国老女排的精神，看看我们的女排姑娘，身材是多么的好，那大长腿是多么的漂亮，作为一名资深的美腿控，看一个人先看腿好不好看，太知道美腿的重要性了，拥有美腿的步也是重要的一步就是腿要细，腿粗的姑娘赶快行动起来吧!坐以待毙就是对自己的不负责任。今天长沙中心就告诉你们如何快速有效的拥有美腿。

　　如何快速有效的1、饭后散步

　　很多人吃完饭后就直接坐着不动，上班族们更是如此，殊不知这样一个不经意的行为却导致大腿赘肉堆积。每天吃完饭后不妨起身走走，去散散步。即使不去散步的话，也要站20分钟，这样能够很好地消耗大腿脂肪。

　　如何快速有效的2、高抬腿

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。高抬腿运动是很常见的简单的有氧活动，以上这组高抬腿动作是属于原地高抬腿，做的时候要尽量保持上身挺直，摆臂的速度要和双腿交替的速度一致，整个过程都要调整好呼吸。开始的时候，可能腿部会很快就累，所以高抬腿运动应该循序渐进，逐渐加大强度，不要一开始就行进高强度的抬腿运动，不然很容易拉伤腿部肌肉。

　　如何快速有效的3、刮痧瘦大腿

　　肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了!是洗澡时进行，可以借用沐浴露的润滑，此时刮的话会容易操作，或者你洗完澡后抹上摩素再刮。利用这种瘦大腿方法，坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。

　　如何快速有效的4、法

　　是直接有效健康方式,通过刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、肥胖,具体方法是在腿上专业精油，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　　如果自己不会如何操作，可以通过专业的机构进行，长沙天鹅湖中心通过专业的机构进行专业的，专业的纤体师进行全身提高身体脂肪的温度，加快其脂肪的燃烧，再结合专业仪器，如消融仪等等，加快身体脂肪的消耗，达到健康安全的。

　　天鹅湖国际养生连锁机构：400-001-4188

　　(劳动广场店)：长沙市天心区劳动西路劳动广场御景大厦603

　　(人民东路店)：长沙市人民东路万科西街花园B20-101门面00

　　(车站北路店)：长沙市车站北路168号都市先锋1单元3楼(中国银行右侧上楼)