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一、减缓心理压力
其实多半的压力是来源于家长的关切，比如这些毛病一定得改：考完试，迫不及待的问：考的咋样啊？错了几道题？你同桌，上次考试比你考的好，这次你可要争取超过他啊！妈这两年放弃了工作，可都是为了你啊，你就是我全部的希望！你说你要是考不上重点，就得回老家读书，别人知道了多丢人啊！你要耐克鞋一千多我都给你买了，你要是考不好，能对得住我吗？今年光补习就花了老娘十万块，你想想拿什么成绩出来！你给妈涨点脸，我可不想让同事给比下去！
二、正向积极心理暗示
话说当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它后就会变成事实。反过来说，如果你怀疑自己，信念不够坚定，愿望就可能与事实相反。考前几个月，家长开开脑洞，巧妙又不露痕迹的来点心理暗示，会有非常好的效果，比如下面这些：我发现你越是到大考越发挥的好，我小时候就没你这个本事。那年出差赶上地震，同事们都跑了，我一个人睡到自然醒，“沉着”这优点你可真随了我。昨晚做了个梦，梦见你们班考上了六个，包括你呢！（瞎编的，要演技好）楼上的那个阿姨说，她儿子近总睡不着觉，心理素质可比你差远了。你这孩子，小考小玩，大考大玩，就你这德行还考那么高分，真是毕了狗了。从小到大，我从来都不担心你考场发挥。
三、身心放松
重要的考试之前，别指望临阵磨枪不快也光，顶多浏览回顾基础知识就可以了，考前刷难题自信心容易受挫，考前背诵往往头晕脑胀，反而不利于考场发挥。能把自己掌握的基础知识发挥好，少丢分，成绩肯定错不了。考试前一天看电视，玩游戏都可以，早点睡觉，气氛跟平常一样就好，话题别老围着考试转。还有家长这样做也是不对的：“明天就考试了，想吃点什么呀？可要吃好点，还得注意卫生，别得肠胃炎。反正一切引起孩子担忧紧张的话尽量不说就是的。
四、考前不要千叮咛万嘱咐
记得每次出门，我妈都会来一句：注意安全啊，过马路一定要小心啊！说这话时我脑子里立马闪现车祸现场，所以说这话说了不如不说，无端的让人心里不安。真心希望她老人家这样说：玩的开心啊，早点回来！别忘了给我带点好吃的！
所以孩子出门我从来不会叮嘱他，考试之前就更不会。因为该注意的事情老师肯定已经交待过多次了，而且中国小孩不缺的就是考试经验，叮嘱太多，代表不信任和担忧，孩子在家长经常性的焦虑的关怀下，更容易形成焦虑心态，又怎能安心考试呢？
五、家长该干嘛干嘛，少操心，少管事
中考前三天，学校放假，儿子在家学习，我漫不经心的收拾着花草，喂着金鱼，听着音乐，看着书，这一辈子都没这么悠闲过。（其实我这心里装了8只兔子的）儿子问：“你平时总管着我，现在要考试了你怎么也不关心我呀？”我说：“反正你该会的都会了，我操心多累啊，还不如玩一会儿！”儿子说：“世上竟然有你这种妈！” 我心想，这才是对你爱，傻小子，你不会明白的。
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