开养生馆中医证.中医养生营养师证

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喝茶的6大误区 1 不分体质喝茶 茶叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。 不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现： 绿茶：富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝，否则可能出现“醉茶”现象。这类人可选择暖胃的红茶，或在茶汤中加入牛奶、红糖。 花茶：适宜女性饮用，特别是处于经期前后或更年期的女性，饮用花茶可减轻烦躁。 铁观音、武夷岩茶等乌龙茶：有较好的降血脂、助消化，还可在熬夜时饮用，能提神、解乏。 2 四季喝同一种茶 如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。 秋季：较适宜喝乌龙茶，因其茶性适中，不寒不热，有助于体内的余热，还有润肤、润喉、生津、体内积热等解秋燥的作用。 冬季：宜喝性温的红茶，茶性甘温，可养阳气，还含有丰富的蛋白质和糖，能增强抗寒能力，还可助消化。 春季：适宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。 夏季：适宜饮绿茶。因为绿茶性寒，能去火，有生津止渴，消食化痰等作用。