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严寒冬季男人该怎样？，在男人中是个永恒不变的话题。冬季来临，用什么方式更加科学合理呢？有专家建议，冬季要靠脾胃去吸收，不要以吃食物为主，应该增加体育锻炼。

严寒冬季男人方法一：注意下午17时到19时，肾正处在运行时间，这个时候不要去。因为补.肾要靠 脾.胃去吸收，不要吃任何补.肾食.物，应该以运.动锻.炼为主。运.动专家表示，该时间段是一天中体.温高点，是适合做运.动的时间，可以很好地激发搭配肾经的平 衡，如果运动到浑身发热，就会有效提升晚上睡眠质量。

严寒冬季男人方法二：下午17时到晚上7点时，可以尽.量多做一些小动.作来补养.肾.经，之.前可以先少吃点东.西，跑.步、打网.球都是补.肾运.动，也是一.种方式。按照中.医经络学来说，脚底走的是肾.经，它会从脚踝，经过腿往上走。在这个时段，要多做一个小动作抬脚跟。一般情况 下，可以先正常站立，然后双脚打开一肩宽，经常上下抬起脚跟，动作非常简单。

严寒冬季男人方法三：在以上动作进行后，在脚.跟不断抬起的过.程中，就很.好地锻炼到了脚底的肾.经，每次大概要做一百三十次。如果在bus上、地铁上或等.车过程中，抬抬脚跟，不仅简单方便，还可以打.发时间。

严寒冬季男人方法四：下班回到家后，还可以坐在床.上或者毯.子上，把双.腿打开（尽量打开到大范畴），当然如果想效果好,吃点肾.斯.挺，然后双.手扶着膝.盖或者扶着前侧的地.面。把背伸直，然后慢慢往前趴，手往前走，尽量走到大限度，直到有拉伸感。这样，可以很好地拉伸到腿部内侧的肾经，起到通畅肾经、平衡肾经的。

严寒冬季男人方法五：当做.完这个动.作后，我们可以按.摩一下肾.经。可把一腿弯曲，肾.经在小腿肚内侧，同时用.双手尽量.大面积握住小腿.肚，并向外翻揉，一直把小腿到发热为止。一些女孩子的水肿、粗腿等情况，几天内就会见到效果，每条腿需揉3分钟左右。当然如果想效果好,吃点肾.斯.挺
　京张高铁崇礼支线终点站——太子城站，奥运历史上首座直达比赛核心区的高铁站，不仅满足奥运赛事运输保障的需求，也将服务当地冰雪产业的发展。在首发的G8811次列车上，16位北京大学第三医院的医生就在此下车。
　　“今后去崇礼分院，再也不用花七八个小时颠簸在路上。”北医三院运动医学研究所所长、崇礼院区院长敖英芳介绍，去年9月，北医三院和张家口市签署协议，决定成立北医三院崇礼院区，既提升冬奥医疗保障能力，也提升区域医疗服务能力。截至目前，当地逾2600名建档立卡贫困户，不出县城就能享受到北京三甲医院的优质医疗，率先尝到了京津冀协同发展的甜头。
　　在敖英芳看来，京张高铁不仅为当地开通了出行快速路，更打通了产业振兴路。如今，崇礼园区创伤中心已经封顶，不仅设有核磁检查室、复合手术室，屋顶直升机停机坪还直通手术室。“作为国家区域医疗中心(运动创伤)试点项目，我们将推动以旅游和冰雪运动医疗保障为导向的绿色产业经济可持续发展，让医康养一体化协调发展在崇礼率先结出硕果。”

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