担心孩子营养跟不上怎么办

  开学了“神兽”们归笼，家长们的担心也随之即来：放假期间吃得多动的少，孩子体力跟不上怎么办？吃不惯学校的饭菜怎么办？高强度的学习孩子身体吃不消怎么办？

　　家长们，别担心，通过调整饮食提高孩子精力和身体，让回归校园的孩子身体健康，学习更棒！

　　均衡营养 全面补充

　　作为家长，首先要知道，吃饱≠营养均衡。虽然每顿饭准备的量很足，孩子也能吃饱，但对于挑食的孩子，他们摄入的营养就很有可能不够全面。比如不喜欢吃青菜的孩子，他们摄入的维生素就不够；不喜欢吃主食的孩子，他们身体内就可能没有充足的热量供身体消耗。

　　首先，一日三餐要有菜、有肉、有主食，保证蛋白质、脂肪、糖类的摄入，维持身体热量需要。

　　除此之外，可以准备一些富含钙镁锌等微量元素的食物，可以帮助孩子稳定情绪，缓解情绪紧张，比如奶粉、豆制品、蛋、葡萄干、无花果、香蕉、金针菇等食物。还有B族维生素和维生素C，对预防精神压力甚至预防普通都有一定的作用，在糙米、全麦面包、深绿色蔬菜，芒果木瓜猕猴桃中含量都很丰富。

　　营养加持 补足饮食缺陷

　　其实，在日常饮食中，一日三餐很难做到营养全面又均衡，所以，就需要额外补充营养食品，来弥补饮食中不能获取的一些营养。儿童配方奶粉一般都涵盖有锌、钙、铁、硒、DHA、多种维生素，牛磺酸等多种营养物质，能为3~7岁的孩子提供日常饮食中未能摄取或摄取不足的营业物质。全面助力3~7岁孩子从单一食谱向成人多样化食谱过渡期的幼儿园或小学生的成长发育。这里特别给家长推荐一款儿童奶粉——合力素HN37儿童配方奶粉。

　　合力素HN37儿童配方奶粉采用新西兰进口奶源，针对3-7岁儿童生长发育特点，添加了乳钙和VD，乳钙中富含活性钙，且钙磷比例适宜，更适合孩子吸收，促进孩子身高和体格的正常发育，此外还添加了增强儿童机体抵抗力的乳铁蛋白和牛初乳，添加了呵护肠道健康的益生菌+益生元，特别强化DHA、ARA，可促进大脑发育，添加叶黄素促进视网膜发育，还有亲和人体结构脂OPO，让孩子好吸收，少。

　　合力素，澳优乳业旗下品牌。全系产品由澳优食品与营养研究院研发，目前研创出合力素儿童配方奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，乳铁蛋白调制乳粉等乳基营养品。合力素将持续推进多元化产业布局，实现对全年龄段人群的覆盖，满足人们日益多样化的营养需求。