孩子长不高可能是因为吃得不对

　　孩子的身高，是父母脑壳疼的事情之一。很多父母为了让孩子长高一点就会绞尽脑汁地让多吃上两口饭，仿佛吃得多了自然也就高了。这里明确地告诉大家：“吃得多就一定长得高”这个理念，从源头就是错的!不止如此，吃的太甜，饮食结构单一，钙摄入不足，都可能是导致孩子长不高的“元凶”。今天我就给大家讲讲孩子长不高的原因。

　　1.吃得太饱

　　常识告诉我们，只有吃得足够多，足够饱，才有可能长高。有的家长更是认为：能吃是福。尤其是长辈就喜欢看孩子们吃东西，恨不得让孩子一刻都不停，能吃才能长嘛!但真相可能事与愿违。吃太撑、一直吃，胰腺就会分泌过多胰岛素来帮助处理进食后升高的血糖，而研究发现，过高的胰岛素水平会抑制生长的分泌。

　　生长的重要性家长们应该都知道，如果分泌不足，会导致生长障碍，直接、普遍的现象，就是长!不!高!所以，不要一刻不停地投喂，也不要觉得顿顿都吃撑才是好事，适当的空腹会让血糖和胰岛素水平降低，促进生长的分泌。尤其是睡前3小时，不要吃过饱，尤其是不要吃高碳水化合物，否则有可能影响夜间生长分泌。

　　2.糖分摄入过多

　　摄入过量糖分，也会刺激机体分泌更多的胰岛素。现在孩子明里暗里糖分摄入都比较多，所以一定要注意“糖”，像巧克力、糖果这类明目张胆的糖咱就不说了，尤其提醒下“隐形糖”的摄入。比如，孩子们常吃的酸奶、乳酸菌、薯片、零食隐形糖含量都是很高的。

　　还有一些富含白砂糖或果葡糖浆等添加糖的食品，虽然没有单独标示糖含量，但从营养成分表中就能看出：“碳水化合物”越高，预示着它的含糖量越高。

　　3.饮食结构单一

　　据联合国粮农组织表示，中国有3亿人都存在因营养结构失衡引起的营养不良问题。

　　如果长期缺少某一种必需营养物质，就会出现各种各样的健康问题，即我们说的营养不良，世界卫生组织把这种现象称之为“隐形饥饿”。

　　4.怎么吃，才不耽误孩子长高?

　　说了这么多不能吃，究竟给娃吃啥好呢?孩子的胃口就那么小，吃什么就显得更为重要。

　　合格的饮食公式应该是：主食+肉蛋类+蔬果+奶

　　一顿营养充足的饮食，至少应该包括以下三类及以上的食物：

　　1、谷物类及薯类食物

　　帮助孩子摄入充足的碳水化合物，为身体提供能量。代表：包子、杂粮粥、红薯、玉米、全麦食物等。

　　2、鱼禽肉蛋类

　　帮助孩子摄入优质蛋白质。

　　代表：水煮蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、羊肉等。

　　3、新鲜的蔬菜水果

　　帮助孩子摄入足量的维生素和膳食纤维，调节人体代谢，促进营养吸收。

　　代表：蔬果搭配结构是不管什么颜色、什么种类，每天至少吃5种蔬果比较好。

　　4、奶和奶制品

　　帮助孩子摄入钙，人体自身不能生成钙，要想补钙的话，就得靠外界的补充。

　　代表：牛奶、酸奶、奶酪、豆制品，儿童奶粉等。

　　而这个阶段儿童配方奶粉里钙的吸收率甚至比牛奶更高，而且儿童奶粉更适合这个阶段孩子，不论是营养还是口感孩子更爱喝。这里给家长推荐一款儿童奶粉——合力素HN37儿童配方奶粉。

　　合力素HN37儿童配方奶粉采用新西兰进口奶源，针对3-7岁儿童生长发育特点，添加了乳钙和VD，乳钙中富含活性钙，且钙磷比例适宜，更适合孩子吸收，促进孩子身高和体格的正常发育，此外还添加了增强儿童机体抵抗力的乳铁蛋白和牛初乳，添加了呵护肠道健康的益生菌+益生元，特别强化DHA、ARA，可促进大脑发育，添加叶黄素促进视网膜发育，还有亲和人体结构脂OPO，让孩子好吸收，少。

　　合力素，澳优乳业旗下品牌。全系产品由澳优食品与营养研究院研发，目前研创出合力素儿童配方奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，乳铁蛋白调制乳粉等乳基营养品。合力素将持续推进多元化产业布局，实现对全年龄段人群的覆盖，满足人们日益多样化的营养需求。