孩子缺钙怎么办

　　前段时间看到一份调查，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，我国2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足，2岁之后的孩子恐有缺钙风险。

　　这调查让人感觉有点意外，没想到一路被“补”大的孩子，居然会在这一点上栽跟头。

　　但仔细想想不是没有原因，孩子刚添辅食的阶段，家长们养的都特别认真，但随着孩子长大，在吃什么这点上，就越来越心大了。

　　我们都知道，人体自身不能生成钙，要想补钙的话，就得靠外界的摄入。

　　2岁后孩子膳食钙摄入严重不足的原因之一，就是奶及奶制品摄入的不足。

　　一.钙不达标的原因

　　大家可以自查下饮食结构能不能满足这个需求，不能达标的常见原因有三个。

　　1、重视程度的问题

　　2岁后孩子的饮食结构逐渐成人化，基本就是大人吃啥孩子吃啥，很多人往往会忽略到奶的重要性。

　　再加上新时代父母都知道的，并不是所有孩子都需要补钙，而且“钙”并非有病治病无病强身，摄入过多的钙，还会增加肾脏的负担，所以口风一致改为了——“没事儿别瞎补!”

　　的确，国外的理论倡导几乎所有的孩子都不需要额外补充钙剂，但是人家的国情是全民把奶当水喝。

　　在国内，牛奶在人们日常饮食中的比重，还是不够多。没有了牛奶的摄入，没有足够的配方奶或其他奶制品的替代，就很容易导致总体摄入量不足。

　　2.偏食、挑食

　　现在挑食的娃越来越多。

　　基本是“娃爱吃啥只做啥”、“娃不吃啥直接放弃”，起码满足基本的“吃饱”就不错了，根本谈不上“吃好”。

　　3.VD补充不足

　　很多类似缺钙的，真正缺乏的其实是维生素D。

　　维生素D重要的功能是促进钙的吸收，维生素D摄入不足，即使补充再多的钙也是白搭，不能有效的被人体吸收利用。

　　虽然说现在整体的营养水平比过去都提高了很多，但偏食的娃还是容易缺钙。

　　所以，妈妈们还是要充分发挥厨艺水平，争取让娃做到“啥都吃”，另外，也要精明些，尽量选择高钙的食材!

　　二、怎么吃孩子才不会缺钙?

　　钙摄入量通常有两个途径，一个是膳食钙，一个是专门的补钙制剂。

　　如果不是到了病理性缺钙程度，不建议大家补钙，能靠膳食钙补足尽量选择膳食。奶和奶制品是补钙的佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有不同量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，都是不错的补钙选择。

　　但是如果孩子不接受牛奶，或者孩子不爱吃饭等情况，那么就可以考虑额外补充儿童配方奶粉。儿童配方奶粉更适合这个阶段孩子，不论是营养还是口感孩子更爱喝。这里给家长推荐一款儿童奶粉——合力素HN37儿童配方奶粉。

　　合力素HN37儿童配方奶粉采用新西兰进口奶源，针对3-7岁儿童生长发育特点，添加了乳钙和VD，乳钙中富含活性钙，且钙磷比例适宜，更适合孩子吸收，促进孩子身高和体格的正常发育，此外还添加了增强儿童机体抵抗力的乳铁蛋白和牛初乳，添加了呵护肠道健康的益生菌+益生元，特别强化DHA、ARA，可促进大脑发育，添加叶黄素促进视网膜发育，还有亲和人体结构脂OPO，让孩子好吸收，少。

　　合力素，澳优乳业旗下品牌。全系产品由澳优食品与营养研究院研发，目前研创出合力素儿童配方奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，乳铁蛋白调制乳粉等乳基营养品。合力素将持续推进多元化产业布局，实现对全年龄段人群的覆盖，满足人们日益多样化的营养需求。