辣椒酱厂家味芭蕾解释：为什么夏天不想吃饭

　　

　　夏天到了，不想吃饭，没有食欲，食量变小，胃口下降，看到美味的食物也不想吃，整个人没有精神，你中招了吧!那么，辣椒酱厂家味芭蕾就来解释为什么会出现这种状况呢?

　　一怕出汗减少活动量

　　夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。辣椒酱代理味芭蕾建议每天早晨或傍晚进行适量运动，比如散步、跳舞、游泳等。

　　饭菜温度过高

　　夏季气温较高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭，因为剩菜剩饭容易滋生，食用后易导致胃肠道疾病，引起腹泻。一怕出汗减少活动量夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。辣椒酱批发味芭蕾建议每天早晨或傍晚进行适量运动，比如散步、跳舞、游泳等。

　　饮水太少

　　夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。一水或者果汁饮用太多夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。另外，有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴，果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻。

　　长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏，进而影响身体健康。味芭蕾提醒要注意

　　1.要注意定时规律进餐，可以采用少吃多餐的方式进食。

　　2.要保证主食的摄入量，不要以吃水果代替正餐，并注意粗细粮搭配。

　　3.要保证蛋白质的摄入量，大豆、坚果、瘦肉、鱼虾等是优质蛋白质的来源。

　　4.菜肴烹调方式可以选择水煮、炖汤、凉拌等，要少煎炒、油炸等方式，减少油脂的摄入。

　　5.菜肴适量用醋、蒜等提味，可以增进食欲，可用绿豆汤代替果汁，但不宜摄入过量，也不要空腹饮用绿豆汤。