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现在许多准妈妈都选择了剖腹产的方式娩出宝宝，除了害怕疼痛、害怕身材走样等原因外，其实还有一个隐秘的原因--据说由于剖腹产宝宝不经过阴道娩出，不会让阴道过分扩张导致松弛，影响夫妻生活质量。自然分娩的孕妇在生产后要面临阴道松弛的风险，这种说法靠谱吗?
正常分娩时，阴道确实被撑大很多，就像拉到头的手风琴。平时阴道直径通常在2-3厘米。那么产后阴道到底会不会重新变紧，完全恢复到之前的水平?一般来说是可以的，至少年轻女性(20岁左右)可以。在产后6个月，年轻女性的阴道极少部分能完全恢复到产前状态。
不过，我们也知道，被长时间大幅度拉伸的皮筋会疲劳，因此，无法完全回复到之前的状态。对于经过多次阴道分娩的年轻女性而言，道理也类似，她们的阴道肌肉同样也会因为多次大幅度拉伸，从而无法完全收缩到产前水平。而年龄是另一大。不管是否经阴道分娩，阴道都有可能随着年龄的增长而松弛。现在有不少女性在30岁以后，甚至过了40岁才生孩子。阴道分娩加上年龄偏大，很多高龄产妇在生产之后会感到阴道松弛。30岁左右经阴道分娩的女性，哪怕只生一次，都可能造成阴道不可逆的松弛。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼和外用来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
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站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到了。
小编认为，能达到缩阴目的的方法都是好方法，但是要从自身的健康出发，缩阴运动要适量而行，不要太激烈，时间也不应太长。健康缩阴应选植物的，安全性高如【魅滋茵】。幸福是自己的，得需自己去紧握。
