幻轻团队谈谈如何有效的增强孩子的抵抗力

小孩出生后半岁以内时，因为自身还带有来自母体的，因而只要护理得当，一般不会生

什么病。但随着小孩年纪增大，来自妈妈的会逐渐消失，这个时候小孩是极易受到外界

刺激从而导致或者其他疾病，因此增强小孩的抵抗力成了家长格外关注的话题。幻轻团队，那该如何有效的提高孩子的抵抗力呢?

1、营养均衡

主要是从蛋白质、脂肪这方面来加强摄入。肉类、蛋类、蔬菜瓜果要均衡的投入。这是提高孩

子抵抗很重要的一步。

2、摄入维生素

如果小孩子经常会有一些呼吸道方面的，比如咳嗽、、肺炎等，这种情况下要保

证维生素a和维生素c的摄入，它们可以帮助呼吸道粘膜形成一个屏障，尽大可能的减少呼吸

道。维生素a的主要来源于深色的蔬菜和水果。因此多吃深色的蔬菜对提高自身有

很大的帮助。

3、多运动

运动是百利无一害的增加孩子抵抗力的方式。多陪小孩进行户外的有氧运动，不仅可以增

加孩子对外界温度的适应性，还可以防止佝偻病。

4、保证充足的睡眠

小孩的睡眠是特别重要的，睡眠好不仅对大脑的发育起着到至关重要的作用，对也

有很好的辅助作用。

5、适量增减衣服

很多家长总喜欢给小孩子穿得很厚，尤其是冬天，恨不得把小孩子裹成球，小孩子穿得很厚，

动弹不得，这反而对小孩子的成长没有啥好处。不仅不能让小孩的抵抗力有所增加，反而会降

低。其实只需要给小孩穿得厚薄适度，让他自己去感知温度的变化，才能使他对温差变化有所

适应。