幻轻团队说说运动给你带来4个好处

运动有益健康，可以促进血液循环，可以让人保持年轻态。运动的好处还有很多

，不过想要让运动发挥大的好处，还需要掌握科学的运动量。

幻轻团队说说运动给你带来4个好处

一、塑型

运动对人的外形改变有很大的效果，通过健身可以对身体每个部位达到紧致的效果，让身材看

起来更加美观更加漂亮。这就是人们口中所说的塑形，通过运动燃烧身体内的脂肪，并

终达到改善体型的效果。

二、有利身体健康

在医学上曾经有一项针对二十岁到三十岁的年轻人进行的研究，实验分为两组人，一组人要计

划在二十个昼夜里边全程躺在床上，而二组人可以在一昼夜当中在保持躺着的基础上在器械上

进行四次锻炼，只有短短三五天，一组人员就出现肌肉酸痛等。实验结束之后，他们

从床上站起来时马上感觉到了头晕目眩的，脉搏也开始出现紊乱，甚至心脏功能都有一定

程度下降；而二组人员依然可以保持正常的活动力，可见运动对身体健康有一定的帮助。

三、延长寿命

运动不仅可以改善身体素质而且可以延长寿命，通过相关资料显示，经常往外面跑的人其生命

特征要远远强于经常在办公室坐着的人群。

四、促进骨骼生长

身体之所以可以生长是通过细胞的繁殖以及细胞间质的增加。在青年少这个生长旺盛的时间段

内，通过适量运动可以促进血液循环，让旺盛的骨组织获得更多能量的同时加快造骨的工作，

对骨骼生长非常有益。

五、增强记忆力

记忆力的好坏跟大脑的结构质量息息相关。脑组织的正常发育跟氧气的供应离不开关系，主要

是因为大脑的耗氧量占据全身耗氧量的四分之一。如果想要增强记忆力首先需要保障充足的氧

气含量，而适量运动可以提高心血管系统功能，为大脑的成长发育提供能源跟氧气。