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按照中医理论,夏季对应五脏中惮心主神志即心理。因此夏季应注意养心,尽量保持心境平和,恰当地表达自己、宣泄情绪,避免急躁激动导致心火内生。这样不仅“心静自然凉”,而且也可避免因激动、焦虑等而引发的心脑血管疾病的发生。
如何安养心神?除了提高自身素质修养,还可以通过适度的体育锻炼如慢跑、散步、游泳等来保持心气平和、阳气舒展;或者多外出游玩,到自然环境中舒畅身心。
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