疫情复工如何预防

　　过年到现在已经有很多人开始了工作，假期也相信很多人已经习惯了颠倒黑白，白天不醒晚上不睡，马上工作了面对疫情复工如何预防?

　　1、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。这是常见的预防的方法。

　　2、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现。所以为有效预防睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　3、避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的预防的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　4、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。这也是常见的预防的方法。

　　5、适当运动，防止。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利，对预防十分有效。
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