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众所周知，儿童近视不仅表现为视力低下，眼睛还容易经常干涩和疲劳，影响学习和生活。倘若发展成中高度近视，还会导致眼球突出，影响容貌，甚至还会将近视遗传给下一代。由于现在近视低龄化的趋势越来越明显，培养孩子正确的用眼规范、保护孩子的视力健康显得尤为重要。不要让孩子输在视力健康的起跑线，爸妈们应该怎么做呢？别担心，合力素来支招！
养成以下5个护眼的好习惯
1.光线充足，避免反光。注意不能直接用强光，这样容易刺激眼睛，但在孩子用眼时依然要保证室内的光线要充足舒适，同时避免反光。
2.用眼时间不要太长，坐姿要端正。无论看绘本或看电视时间都不可太长，每15-30分钟休息片刻为佳，并且一天累计时间不要超过2小时，同时注意姿势正确，预防近视。
3.经常望远，做眼保健操。日常坚持认真做好眼保健操，同时积极参加一些户外运动，多多远望，这些都对保护儿童视力健康具有积极作用。
4.注意用眼卫生，防止。人人都喜欢干净的小孩，家长们从小就要教会孩子注重个人卫生，同时注意眼部的卫生，防止，以免影响视力。
5.充足的睡眠，健康的饮食。好的视力需要孩子有充足的睡眠，每天保持至少8小时的睡眠时间，同时少吃甜食及碳酸饮料，注意不要偏食。
好视力也能吃出来
保护眼睛的食物里往往含有丰富的维生素A、花青素、胡萝卜素、叶黄素、牛磺酸以及丰富的蛋白质和钙质等营养，这些都能保护孩子的眼睛。其中，大家需要特别注意的是叶黄素这个护眼营养素。
来说说叶黄素。据临床医学表明，在补充叶黄素5周后，视网膜黄斑区的色素得到了明显增加，受损的视网膜阻止也得到修补。所以它对于保护视力、保护视网膜具有积极作用。但是叶黄素是我们人体无法通过自身来合成的，必须通过额外摄入来补充。如果眼睛缺乏叶黄素的话，还会引起视力退化、近视、视网膜病变等情况哦！所以为儿童补充足量的叶黄素非常有必要。
值得一提的是，北大营养研究中心研发出的合力素HN37™儿童配方奶粉，针对3-7岁儿童生长发育特点，打造的一款“护眼”儿童奶粉，特别添加了“叶黄素”护眼因子，可以过滤蓝光，预防近视增进，保护视力，助力孩子视力健康，此外，合力素儿童奶粉中还添加了益生菌Bb-12、DHA、ARA、可促进大脑发育，全面满足儿童成长期所需的营养。
不过我想说，营养补充仅仅是一方面，更多去接触一下大自然，即使现在宅在家里，也多运动，多往远处眺望才是正理。
