如何帮助孩子长高

　　在后天的因素中，睡眠、饮食和运动是影响孩子长高的一个很关键因素。如何帮助孩子长高个是每个父母很关心的事。

　　1.让孩子在晚上9点前睡觉

　　睡觉在助长中是排位的。为了保证青少年的身高，晚九点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。

　　人体80%的生长是在晚上分泌的，而晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长的分泌量达到高，可以达到白天的5-7倍。所以睡得越迟，分泌的生长就越少，对孩子的身高越不利。

　　2.游泳是助长高的运动

　　运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的运动，人体生长分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长的分泌量。对一些运动员跟踪监测发现，他们的终身高要比预测高度高5-6厘米。

　　3.营养均衡

　　饮食是影响孩子身高的关键因素，要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养均衡。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。每天吃的东西由谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，同类食物可以轮流选用。

　　让孩子多摄取鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，但维生素、矿物质、膳食纤维一样是人体必不可少的营养物质，也要注意给孩子多添加水果蔬菜。孩子的饮食均衡，吃进去的都能吸收了，各个器官脏腑才能正常运作。同时在这个阶段适当的给孩子补充儿童配方奶粉也很重要，儿童配方奶粉营养的吸收率甚至比牛奶更高，而且儿童奶粉更适合这个阶段孩子，不论是营养还是口感孩子更爱喝。这里给家长推荐一款儿童奶粉——合力素HN37儿童配方奶粉。

　　合力素HN37儿童配方奶粉采用新西兰进口奶源，针对3-7岁儿童生长发育特点，添加了乳钙和VD，乳钙中富含活性钙，且钙磷比例适宜，更适合孩子吸收，促进孩子身高和体格的正常发育，此外还添加了增强儿童机体抵抗力的乳铁蛋白和牛初乳，添加了呵护肠道健康的益生菌+益生元，特别强化DHA、ARA，可促进大脑发育，添加叶黄素促进视网膜发育，还有亲和人体结构脂OPO，让孩子好吸收，少。

　　合力素，澳优乳业旗下品牌。全系产品由澳优食品与营养研究院研发，目前研创出合力素儿童配方奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，乳铁蛋白调制乳粉等乳基营养品。合力素将持续推进多元化产业布局，实现对全年龄段人群的覆盖，满足人们日益多样化的营养需求。