秋季养生，适合吃这些！

   

深秋已至，我们不仅要注意增加衣物做好防寒的准备，同样在饮食上要注意。干燥大风容易火气重，

需以润其燥，适合吃一些降火的食物，如梨、银耳莲子汤、百合、柿子、柚子、海带、莲藕、
黄瓜、莴笋等。女性补气血可以吃一些乌鸡、桂圆、红枣、阿胶、红豆、山药、山楂、黑豆等食物。

下面，小编推荐几款适合秋季滋补养生的食物 ！

1.莱阳黄金梨 http://item.***/28524.html
果肉细嫩而多汁，白色，石细胞少，果心很小。含糖量可达14.7%度。味清甜，而俱香气。风味独特，品

质极佳。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。有生津、、清热、化痰等

，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、。

2.皇麦世家 红豆红枣枸杞谷粉
http://item.***/26488.html
红枣具有“补中、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴

，进而使人面色红润，加上利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙、痱子的状况

，润心肺。

3.十余亩 五谷杂粮礼盒养生粥礼盒
http://item.***/25118.html
秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂,说明燥气消耗人体之津液,津液既伤,滋补津液就是秋季常

用的补法。秋燥引起肺虚时,可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气。红薯、绿豆、高粱、小米、糯

米、花生、玉米、黑豆适宜在秋季食用。

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