6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏。
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
1、纯净水的溶解度高,极易为人体细胞所吸收,有利于生津止渴,解除疲劳,;
2、纯净水是一种弱碱性水质,能人体系统的油腻,进而还可血管上的血脂,有利于血管弹性的恢复;
3. 服药时饮用纯净水能使充分溶解、吸收而提高,使药的残余物及时排出体外,可以减少副作用;
4. 纯净水能延缓乙醇的吸收,并使之加速排泄,因而有利于解酒;
5. 能降低血脂胆固醇,适用于高血压、动脉硬化、冠心病患者饮用;
6. 经常用纯净水洗脸能滋润皮肤,防止面部皱纹,起到美容效果,因此人们将这种富含氧气的纯净水称之为“二十一世纪的饮用水”。
长期饮用纯净水,能促使体内水性电解质平衡,加快新陈代谢,从而排除体内有害物质,促进人体机能正常运行。用纯净水煮食、泡茶、料理,口味更佳。对部分因水质不良引起的结石病、传染病、皮肤病、心血管病,更益饮用纯净水。纯净水因为无存在,所以作用无穷。凡是用纯净水三天之内,饭不会发臭,蔬菜用纯净水浸泡,农药化肥可被吸离。另外纯净水是化妆水,可将脸上的污染物冲洗掉,甚至拿来养鱼,因含氧高及不含氯气,鱼活得更好;同时纯净水佳的饮料,不但可解渴,更能将体内的杂质及毒素排除掉,所以纯净水的英文名叫Hunger Water, 是一种饥饿的水,溶解能力特别强。
饮用纯净水的好处?1、比自来水、开水更干净。 随着工农业生产和生活污水对水源污染的日益加剧,许多成分复杂的有机化合物、重金属、农药等有毒有害物质进入水体,水厂传统的氯方法所产生的余氯及副产物对人体的危害也为人们所认知。 开水只是杀灭了和部分病毒,且其尸体仍存在水中,烧开的水可使少部分水垢析出,无法去除水中的重金属、无机盐、有机化学物。如果将含有亚硝酸盐的水烧开后,其亚硝酸盐含量会增高。2、比桶装水省钱、省事、省心。桶装水的二次污染,假冒伪劣、"回收桶"、"黑心桶",价格昂贵,应用范围狭小等问题,越来越突出,甚至使许多消费者不敢购买。
人体所需的矿物质从哪里来? 水在人体中的作用是维持细胞活性,参与新陈代谢,,调节体温和润滑骨骼等作用。 人体所需的矿物质、微量元素及200多种营养素主要来源于蔬菜、肉、蛋、奶等动植物食品,而不是依靠饮用水来制取的,食品里的矿物质更易被人体所吸收。其中一杯牛奶的含钙量就等于1000杯矿泉水,1斤牛肉的含铁量等于8200杯矿泉水。 当前,在未净化的水中,于人体无害或有益的矿物质只占全部含有物的1%左右,而其它99%的含有物均为有毒,有害物质。如果仅仅为了1%的有益物质,而把99%的有毒、有害物质喝进体内,显然得不偿失,更何况1%的有益物质完全可以从食品中轻易获取。
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