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由于老年人对口渴缺水的反性缺水，不仅会使尿量减少，还使皮肤功能减退、慢性缺水，汗腺分泌减少，从而影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。

　　慢性中毒会造成器官的损害，也会影响多种组织的运作，加速人体衰老。因此，人过中年应特别注意补充水分，白天、夜晚都需要喝一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗塞的发病率。

　　提示：常喝水，促进饮食

　　老年人的胃肠功能较弱，通常进食较少，如果在早上起床后，喝下多量的开水，这时胃部因为灌注较满的水受到压力而收缩，促使胃部运动。如果养成晨起喝水的习惯，就可以使胃部获得良好的运动锻练、功能加强，饮食也就可以增进。

　　提示：喝水预防高血压

　　有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，因为一夜没有喝水，使得体内血液浓缩，血液过度黏稠，使得循环障碍，容易形成血栓，进一步诱发高血压、脑溢血、脑血栓、心绞痛、心肌梗塞这些脑血管和心血管疾病的发生，根据统计，上午是高血压病人发病的高峰期，就是这个原因。所以晨起应饮用大量凉开水，使血液稀释，便可避免高血压发病的可能，也正因此，老年人晨起运动之前，也必须要先喝水才可以。

　　提示：预防心肌梗塞与心律失常

　　因为缺水，使得全身血容量减少，心脏灌注压下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重者可导致心肌梗塞。临床上，因为急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有发生。此外，血容量降低时，还可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。临床对这类病曾采取电流电机复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后可立即恢复窦性心律。

　　提示：预防白内障

　　人眼球内的液体含量较高，如果缺水时会发生生化改变，引起眼球水晶体蛋白变性，后造成水晶体混浊而致视力下降。根据统计，曾有2次脱水或慢性腹泻者，白内障的发生率更高。

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