长沙记忆培训 一天当中记忆力佳的时间

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人的体温在一天中有三个高峰，即早晨起床后，8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，效率低下。因此，长沙市有志记忆智能培训学校的杜有志老师建议学会科学地运用佳时间：
清晨起床后，经过一夜休息，了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。
下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾全天学习内容，归纳分类和整理笔记的黄金时间。
晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习期。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。
此外，当持续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好习惯。至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果佳的说法，长沙市有志记忆智能培训学校的杜有志老师不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和作息时间打乱，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等。
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