练武健身强体 练就完美体形 武术散打跆拳道女子防身

长沙学散打就找“力威”，力威拳馆（liwei Kungfu Club)，是长沙综合性武术拳馆，由多名武术专业运动员及健身行业的高级管理人才发起创建。主营散打、跆拳道、咏春、截拳道4大经典竞技武术项目。总教练肖成政系全国武术散打65公斤级总冠军，全国邀请赛65公斤级散打冠军；跆拳道主教练杨萍系湖南省首届跆拳道专业运动员，湖+南省跆拳道比赛尚武杯52公斤级冠军。咏春拳主教练周超系佛山禅咏堂叶问传人伦家弟子，佛山咏春拳交流赛60公斤级冠军。我们秉承“超越自我，以德育人”的品牌经营理念，致力于打造湖南省和具服务特色的拳馆，提供广大武术爱好者良好训练环境，教授一流的武术专业技术。2011年8月1日，拳馆被省体育学院授予“湖南省体育学院后备人才培训基地”“世界跆拳道联盟制定考级地点”“湖南省综合格斗推广训练基地”“湖南省跆拳道训练基地”。我们必将全力以赴，尽心尽责经营力威拳馆以回报所有支持和关心我们的人。
力威拳馆是专门从事搏击格斗教学训练和比赛为一体的综合性专业训练拳馆。搏击课程自开设4年来，秉承小班优化教学方法，使学员能在短的时间内激发大的潜能，掌握搏击格斗搏击的各项技能，同时俱乐部的实战格斗班能快的提高学员的实战技能，达到预期的实战防身效果。搏击是一项对抗性体育运动，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；亦可发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。
一：搏击课程主要训练内容：
搏击格斗基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作技术等
身体基本素质的训练：包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、协调性和灵敏性素质训练等
格斗素质能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击打能力，意志和胆量）等
个性化的训练：根据每个学员的不同体质，制定不同的训练计划，使每个学员在规定的课时内，达到理想的训练效果。
《男学员》通过每周三次系统性散打、泰拳训练，可以练就一身健肌肉、矫健身手，散发浓厚男子汉气息，做到脱衣有肉，穿衣显瘦；
《女学员》通过每周二次以上系统训练，可以练就完曲线身材的同时，每次课大汗淋漓，把体内毒素全部排出，皮肤比用任何护肤品都好，女学员的运动量不同于男学员，完全不用担心胳膊、腿会变粗或者长肌肉；
学习内容:
散打：
散打拳法:直拳,摆拳,勾拳,鞭拳.直,摆,勾拳的组合运用.
散打踢法:低高边腿,侧踢腿,推踢,后踢,旋风踢及腿法的综合运用
散打摔法:接手摔接腿摔近身摔背摔勾腿摔等系列20种以上的摔跤格斗技
散打实战:一对一实战一对二实战一对三实战一对四实战徒手对刀实战
散打礼仪:以礼始,以礼终.尊敬师长,团结队友,百战不屈,坚强刚毅.
散打空翻:侧身翻,侧空翻,后手翻,前手翻,后空翻,前空翻,鱼跃前滚翻.
跆拳道:
跆拳道品势:太极一章到八章,跆拳道
步法:前进步,后退步,上步,撤步,前滑步,后滑步,跳换步,垫步,交叉步,左移步,右移步等.
跆拳道腿法:前踢,横踢,后踢,下劈,旋风踢,推踢,侧踢,后旋踢等
跆拳道特技:侧身翻,侧空翻,后手翻,前手翻,后空翻,前空翻,鱼跃前滚翻，腿法360,腿法540等.
跆拳道礼仪:礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.跆拳道学员性格培养,道德培养,韧性培养,挫折培养
二：训练进程：
初级阶段:提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力，能够战胜两个以上无武术基础的成年男子
中级阶段:拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜三个以上无武术基础的成年男子
高级阶段:坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜五个以上无武术基础的成年男子
三：高级私教一对一：
学员灵活预约训练时间、专职教练量身制定训练方案、教练全程指导并担任陪练和拿靶；专业的私人教练教练可为4—50岁身体健康者提供一对一的散打防身搏击训练，为每一位会员精心打造相适合的训练计划，耐心细致的为学员进行专门的一对一指导.使用科学的训练方法训练学员.合理的安排学员的上课时间，灌输修身养性，尚武崇德的健身理念.进行有效，循序渐进的训练,保证会员的训练效果和实战搏击技能，在短时间内达到大训练效果。专业、、科学的高级私教一对一训练是您健身、学习防身格斗的！！！
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1店地址：长沙市岳麓区桐梓坡路润泽园安置小区B4栋力威拳馆
2店地址：长沙市岳麓区阳光100黄鹤小区4片8栋力威拳馆
3店地址：长沙市芙蓉区马王堆陶瓷城大门口建设银行上4楼力威拳馆
4店地址：长沙市开福区四方坪双拥路听香水榭青力健身俱乐部四楼力威拳馆
5点地址：长沙市开福区湘江世纪城福城路黄金海岸大酒店水岸兰庭力威拳馆