型男必修课 熬夜之后如何容光焕发

虽然每天睡足8个小时的观念已经深入人心，但是你偶尔玩通宵之后还要去上班，但是你又不想像行尸走肉一样出现在办公室里，该怎么办？没睡觉？没问题！让我们一起跟随湖南化妆学校夏杨色彩小编找回一个容光焕发的你。
三步教你熬夜之后依旧容光焕发,top1：面子问题,一直以来都以为睡一个美容觉是女人们的专利，其实睡眠不足的男人脸上一样难见神采。这是因为睡眠有利于人体内毒素的排出，而熬夜则会使皮肤代谢缓慢，所以你看起来当然面如菜色。
小编教你如何补救：洗脸可以部分倦容，好好清洗面部不但可以去角质，而且可以增加皮肤的微循环，洗完之后抹上营养精华素可以为皮肤迅速补充养分和能量，这样看上去就好多了。top2：保持清醒
不要养成熬夜的恶习，长此以往的代价就是血糖升高，胆固醇升高，心脏病发病率上升。小编教你如何补救：1，建议你可以利用早上赶车的时间适当的活动一下筋骨，运动可以释放你的肾上腺素，让你更加精神。,2，用冷水洗脸或者出去慢跑5分钟也能让你更加清醒。
3，要想保持清醒，你午餐不能吃得太多，消化食物需要大量的血液流进胃部，会导致你的大脑暂时缺血，氧气输送能力不足，你会感觉更加头昏脑胀。4，后就是听自己喜欢的音乐也是不错的选择，动听的音乐能促使你的大脑兴奋起来，并释放一种特殊物质刺激神经，让你注意力更加集中，信息处理速度更快。
top3:灵感创意,为什么我们一生需要花三分之一的时间在睡眠上？新研究发现，即使在睡眠的状态，你的大脑也没有真正休息。在睡眠当中人体大脑会自动对当天白天所接受的信息进行整理和归纳，并且会产生新鲜有创意的好点子，这就解释了为什么有些难题在一觉醒来之后迎刃而解了。
不管怎样，先睡一觉再说吧。小编来为你出谋划策：咖啡可以提神，小睡可以醒脑，这些都是你挽救一夜未眠简单的办法，还有一定要记住，午睡不要超过15分钟，否则你就会进入深度睡眠，这样一来你不但不容易醒来，就算醒过来你也会觉得没睡够，更加没精神了。
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