长沙小吃培训|志明小吃培训|女性经期千万不要喝凉茶

长沙小吃培训|志明小吃培训|长沙小吃培训学校|长沙小吃培训班|特色小吃培训

  喝“凉茶”是富有广东特色的饮食风俗之一，但是，凉茶并不是任何时候、任何人都可饮用。但是很多人都想知道经期可以吃吗，经期可以喝凉茶吗？其实这个问题在日常也是非常值得关注的，那么，女性月经期间应该注意的事情还有哪些方面呢?下面不妨跟着长沙小吃培训学校—志明小吃培训一起来看看吧。
　　1、生冷类
　　既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热、降火的，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等。
　　2、辛辣类
　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　3、影响性功能的食品
　　菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
　　月经期的饮食调养月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及的食品。选用既有美容、又有作用的食品和，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
  月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
  此文章由长沙小吃培训学校—湖南志明厨师学校编辑整理。
  湖南志明厨师学校是一家人性化的湖南私厨厨师学校，也是一家实行毕业后创业、就业跟踪服务的厨师学校。学校拥有2000平培训基地，教学设施完备、交通便利、环境朴素，办学十余载，人性的关怀是我们大的特色，建校十三年品质保证，零风险承诺，入学七天内不满意可退还学费。你毕业后将享受到500人厨师团队的支持与资源共享，志明厨校旨在让每一个学员都有能力自己开店。
学校名称：湖南志明厨师学校
学校网址：http://www.z***/
      http://www.z***/
联系Q Q：87876372
：0731-84611455
联系手机：15874140420
学校地址：长沙市远大一路1437号(汽车东站往西走200米)