长沙湘菜培训 上班容易犯困建议每天喝碗黑米粥

湖南厨师学校, 长沙湘菜培训，长沙厨师学校，湖南厨师考证,湖南湘菜培训,长沙厨师考证,湖南湘菜学校，长沙湘菜学校
黑米又叫黑珍珠，是开胃黑。
黑米能，特别适用于产妇。所以它又叫月子米、米。它有淡淡味，所以又叫药米。
在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也特别适合老年人来吃。
老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。  
黑米外面有坚硬的外壳，做成粥以后，它的营养物质更容易释放出来。不建议吃黑米饭团。
有肝硬化和食道静脉曲张的人，还是要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。
专家提议：牛奶黑米粥
牛奶也是补气养血的，还能补钙，晚上把黑米粥煮好，到后加入牛奶，放凉，放到冰箱里，第二天早上用微波炉加热即可，开胃又。
消化不太好的人，前提是一定要煮烂煮透。你可以提前泡一晚再煮更容易烂。
黑木耳，第二黑，可以、、凉血、止血。
木耳的含铁量比较多，对缺铁性贫血是。贫血患者常吃木耳好处多。  
木耳可以驻颜养颜、美白，对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以、降血脂、降血糖，防止动脉粥样硬化，对防止心脑血管疾病有一定的好处。
学校名称：湖南宏达职业学校
联系人：蒋老师
热线电话：0731-84713918
移动热线：13975161431
咨询Q Q：16626044
学校地址：湖南长沙市人民中路859号（原人民东路18号）
公司网址：www.073***