Qinlight分享代餐为什么能代餐存在哪些不足

所谓代餐，顾名思义就是用来取代部分或者全部正餐的食物。假设我们一天摄入1600千卡的热量，它的分配大概会是这样的：早餐约占20-30%，即320-480千卡左右；中午和晚餐则分别占35-40%，即560-640千卡左右。而Qinlight代餐奶昔热量在177-182千卡之间，所以当你用代餐奶昔取代原本要吃的正餐，(假设取代午餐，而原本午餐所吃的热量是650大卡)的话，就等于该餐少吃了将近500千卡的热量。
故当你使用代餐取代原本所吃的正餐时，很简单就可减少数百大卡的热量，若能持续使用，佳结果是每个月就可轻松多减个几斤的体重。
但是，如果只依靠代餐奶昔来也会存在一些不足之处。
会改变原有的生活方式。主要是对饮食这件事情来讲，从来就远不止进食这么简单。吃饭对很多人来讲是采购和烹饪的乐趣，是与人沟通的佳时机，也是来自味蕾的幸福源泉。一旦你选择了5分钟解决战斗的代餐模式，基本上就告别了饮食这件事情所附带的所有社会属性。
少了一餐品尝美味的机会。其实这一点是被过分夸张的，因为我们本来就没可能顿顿都品尝美味。总有些时候，我们会吃盒饭、快餐、工作餐、方便面，以便解决我们身体对食物的需求。假如有谁异常的珍视每次吃饭的机会，寻求新鲜的美食和幸福感，我想这样的人和代餐这种产品也不会有什么交集。
降低身体进行消化所消耗的能量。一般来讲，身体消化占用的能量是我们一天消耗的总能量的10%-15%。假如我们吃一些未经处理和烹饪不完全的杂粮，这个比例还会更高一些。对于追求卡路里赤字的党来说，这可能不是什么好消息。不过对于规律训练的人来说，还可以用后燃效应来弥补一下。