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人吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是为了补充人体所需的各种营养元素，而市面上的代餐产品大多数营养结构单一，如果长期食用可能会导致营养不良的现象。
建议使用代餐代替部分主食，早餐和晚餐食用代餐。选择适合自己口味及脂肪含量少的产品，并在食用前详读食用说明，才能发挥代餐的效果。
多吃新鲜的蔬菜。例如西兰花、油菜、菠菜等膳食纤维丰富的蔬菜。
代餐食品中蛋白质的含量较少，所以要补充足够的优质蛋白，例如鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉。
每天要多喝水。保证水分的充足。
另外也要保持充足的睡眠。以帮助人体稳定新陈代谢、控制食欲。
Qinlight分享健身代餐营养元素
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